១. លេង Pickleball យឺតបន្តិចក៏មិនអីដែរ – សំខាន់ឱ្យតែអ្នកអាចលេងបានយូរអង្វែង។ អ្នកលេងថ្មីៗជាច្រើន ទើបតែលេងបានប៉ុន្មានខែ ក៏ចង់វាយឱ្យខ្លាំង វាយឱ្យលឿន និងចង់ឈ្នះភ្លាមៗ។ ប៉ុន្តែ គឺពួកគេហ្នឹងហើយដែលត្រូវឈឺកែងដៃ ឈឺជង្គង់ ឈឺខ្នង រហូតដល់ត្រូវឈប់លេង។ ការរីកចម្រើនយឺតតែត្រឹមត្រូវ គឺប្រសើរជាងលឿនតែត្រូវបង្ខំចិត្តបោះបង់។
២. ការខឹងសម្បារនៅលើតារាង គឺជាសញ្ញាដែលបង្ហាញថាអ្នកកំពុងបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង – មិនត្រឹមតែផ្លូវចិត្តទេ តែថែមទាំងរាងកាយទៀតផង។ ការវាយខុសមួយគ្រាប់ បាល់ចេញមួយគ្រាប់ ឬមិត្តរួមក្រុមលេងមិនបានល្អ… កំហឹងធ្វើឱ្យអ្នកក្ដាប់ដៃណែន តានតឹងស្មា វាយទាំងបង្ខំ និងប្រញាប់ប្រញាល់។ នោះហើយគឺជាពេលដែលរបួសមកដល់ក្បែរបំផុត។ អ្នកលេង Pickleball ខ្លាំង មិនមែនជាអ្នកដែលមិនដែលវាយខុសនោះទេ ប៉ុន្តែគឺជាអ្នកដែលចេះឈប់មួយខណៈ ដើម្បីឱ្យរាងកាយ និងខួរក្បាលបានស្ងប់ស្ងាត់ជាមួយគ្នា។
៣. បើហាត់យូរហើយនៅតែមិនរីកចម្រើន ប្រហែលមិនមែនមកពីអ្នកខ្សោយទេ – គឺមកពីអ្នកហាត់ខុសរបៀប។ មនុស្សជាច្រើនមកតារាងទៀងទាត់ណាស់ លេងច្រើនប្រកួតណាស់ ប៉ុន្តែកម្រិតលេងស្ទើរតែមិនផ្លាស់ប្តូរ។ មូលហេតុមិនមែនមកពីខ្វះការខំប្រឹងនោះទេ ប៉ុន្តែគឺមកពី៖
វាយខ្លាំងពេកទាំងដែលមិនទាន់គ្រប់គ្រងបាល់បាន
លេងច្រើនតែមិនព្រមកែបច្ចេកទេស
ទម្លាប់យកឈ្នះដោយប្រើកម្លាំងបាយ ជំនួសឱ្យការប្រើទីតាំង និងយុទ្ធសាស្ត្រ ចង់រីកចម្រើន អ្នកមិនចាំបាច់លេងឱ្យច្រើនជាងមុនទេ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវលេងឱ្យយឺតជាងមុន ដើម្បីលេងឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាងមុន។
៤. ការប្រៀបធៀប ការមិនពេញចិត្ត ឬការមើលងាយអ្នកដទៃ មានតែធ្វើឱ្យអ្នករីកចម្រើនយឺតជាងមុនប៉ុណ្ណោះ។ មានអ្នកលេងយូរជាងអ្នក មានអ្នកហាត់តិចជាងតែលេងខ្លាំងជាង។ បើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់លើពួកគេខ្លាំងពេក អ្នកនឹងភ្លេចនូវអ្វីដែលសំខាន់បំផុត៖ តើរាងកាយ និងកម្រិតលេងរបស់អ្នកកំពុងត្រូវការអ្វីនៅពេលនេះ? កីឡាមិនមែនជាការប្រកួតប្រជែងដើម្បីអួតអាងនោះទេ ប៉ុន្តែគឺជាដំណើរស្វែងយល់ពីខ្លួនឯង ដើម្បីលេងឱ្យបានល្អជាងមុនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
៥. បើអ្នកមិនយល់ពីខាងកាយខ្លួនឯងទេ កីឡានឹង “បង្រៀន” អ្នកតាមរយៈការឈឺចាប់មិនខាន។ ការឈឺកែងដៃ (Elbow) ឈឺជង្គង់ ឬឈឺខ្នង មិនមែនមកពីសំណាងអាក្រក់នោះទេ។ វាផ្ដើមចេញពី៖
ការផ្លាស់ទីខុសបច្ចេកទេស
ការប្រើកម្លាំងបាយមកប៉ះប៉ូវកង្វះបច្ចេកទេស
ការហាត់លើសកម្លាំងតែមិនបានសម្រាកស្ដារថាមពលឡើងវិញ រាងកាយតែងតែផ្ញើសញ្ញាប្រាប់យើងជានិច្ច គ្រាន់តែយើងច្រើនតែរំលង រហូតដល់វាឈឺមែនទែន។ អ្នកលេងដែលឆ្លាតវៃ គឺជាអ្នកដែលចេះស្ដាប់រាងកាយខ្លួនឯង មុនពេលរាងកាយបង្ខំឱ្យយើងត្រូវឈប់លេង។
៦. នៅពេលដែលមានគេរិះគន់ថាអ្នកលេងអន់ ចូរពិនិត្យមើលខ្លួនឯងឡើងវិញ – ប៉ុន្តែកុំបណ្ដោយឱ្យសម្ដីនោះធ្វើឱ្យអ្នកវង្វេងផ្លូវ។ មិនមែនរាល់មតិកែលម្អសុទ្ធតែត្រូវទាំងអស់នោះទេ ហើយក៏មិនមែនរាល់សម្ដីទាំងអស់សុទ្ធតែមានតម្លៃឱ្យអ្នកខ្វល់ខ្វាយដែរ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ៖ តើអ្នកកំពុងលេងដោយមានការឈឺចាប់តិចជាងមុន ធន់ជាងមុន និងមានលំនឹងជាងមុន បើធៀបនឹងពេលមុនដែរឬទេ? កីឡាមិនត្រូវការឱ្យអ្នកបង្ហាញអ្វីទៅកាន់អ្នកណានោះទេ – វាគ្រាន់តែត្រូវការឱ្យអ្នកលេងបានល្អជាងខ្លួនឯងកាលពីម្សិលមិញប៉ុណ្ណោះ។
កីឡាកើតមកដើម្បីឱ្យមនុស្សមានសុខភាពល្អជាងមុន មានក្ដីសុខជាងមុន មិនមែនដើម្បីនាំយករបួស និងសម្ពាធមកក្នុងជីវិតនោះទេ។ ប្រសិនបើកាន់តែលេងកាន់តែឈឺ កាន់តែហាត់កាន់តែហត់នឿយ ដល់ពេលដែលអ្នកត្រូវចាប់ផ្ដើមលេងសារជាថ្មី – ប៉ុន្តែតាមរបៀបដែលត្រឹមត្រូវជាងមុន។
ដើម្បីសុខភាពរបស់អ្នក!
103 Pickleball
